의사가 말 들었더니 먹을 거 다 먹고 1년 만에 ’14kg’ 뺐습니다 (+후기)
일본 의사 1년 만에 14kg 감량
체중 감량 비법 담긴 책 출판해
단백질, 지방 섭취해야 한다 알려
1년 만에 14kg 감량에 성공한 일본 의사의 비법이 공개됐다.
지난 27일(현지 시간) 온라인 매체 사눅에서는 일본의 한 의사가 공유한 체중 감량의 비법을 보도했다.
매체에 따르면 해당 의사는 최근 몇 년 동안 체중 감량, 혈당 수치를 낮추는 법 등 다양한 방법이 담긴 책을 출판했다.
의사는 “나도 간식 먹는 걸 좋아하는 사람”이라며 “항상 건강하지 않다”고 인정했다.
또한 “키 160cm에 최고 몸무게 76.8kg으로 지방간을 앓고 있으며 게다가 가족 중에 당뇨병 병력이 있다”고 고백했다.
이어 “식습관과 생활 습관을 개선해야 할 필요성을 느꼈고, ‘단백질 체중 감량 방법‘으로 1년 만에 14kg을 감량했다”라며 비법을 공개했다.
또한 의사가 개발한 ‘단백질 체중 감량 방법’은 금식이 필요하지 않는 건강한 방법이라 말하며 적극적으로 홍보했다.
이 방법에서 가장 중요한 것은 식사 때 탄수화물 대신 동물성 단백질을 섭취해 포만감을 유지하는 것이다.
또 설탕 섭취를 줄이고 올리브 오일, 코코넛 오일 등 지방을 섭취해야 한다고 설명했다.
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